Beginnen met hardlopen is niet gemakkelijk. De meeste mensen willen beginnen met hardlopen maar vinden de moed niet of stoppen na een paar keer. Een goede voorbereiding is hierdoor essentieel. Weten wat materiaal je nodig hebt en materiaal van goede kwaliteit hebben is van essentieel belang. Lopen is ook een perfecte manier om extra calorieën te verbranden als je wilt afvallen. In dit artikel bespreken we vijf essentiële benodigdheden die je moet aanschaffen voordat je begint. Hierdoor start je voorbereid en is er een grotere kans dat je niet opgeeft.
1. Comfortabele en Handige Hardloopkledij
Je comfortabel voelen in je kledij kan een gigantisch verschil maken of je gaat beginnen met hardlopen of niet. Kiezen voor de juiste kledij bereid je goed voor.
Voor vrouwen raden wij de Gym People Womens’ Sports Bra aan (Amazon). Dit topje heeft een zacht materiaal, bedekt je volledig en is ideaal voor lopen, yoga en andere fitness activiteiten.
Voor mannen raden wij de G Gradual Men’s Sweatpants aan (Amazon). Dit is een comfortabele jogging die bestaat uit 87% polyester. Bevat een elastische band om je broek strak te trekken en heeft speciaal diepe zakken met een rits zodat je telefoon en/of portefeuille perfect in je broek kunnen zitten.
2. Reflecterende Accessoires of Verlichting
Lopen gebeurt vaak s’avonds. In de wintermaanden is het ook vroeg donker waardoor je niet altijd in het licht kunt lopen en genoodzaakt bent in het donker te gaan. Hierdoor is veiligheid van groot belang. Je wilt dat tegenliggers (auto’s of mensen) je zeker kunnen zien. Hierdoor zijn een aantal reflecterende accessoires zeer handig.
Wij raden een gemakkelijke Clip on Flashlight aan van Faxins (Amazon). Dit is een goedkoop, klein lampje. Dat je perfect op je kleren kan klippen. Het is zeer fel en super licht dus je hebt er geen last van en het houdt je veilig. De clip is ook nog waterdicht zodat regen ook geen probleem zal zijn. De batterij is eenvoudig herlaadbaar waardoor je nooit meer een andere nodig hebt.
3. Goede Hardloopschoenen
Deze spreek voor zich, maar goeie hardloopschoenen maken een wereld van verschil. Goede hardloopschoenen kosten vaak wat meer, maar deze geven ook extra comfort tijdens het lopen.
Voor mannen raden wij de Under Armour Men’s Charged Assert hardloopschoenen aan (Amazon). Under Armour is een bekend sportmerk en levert altijd goede kwaliteit. Deze schoenen zijn ook slechts 50 dollar wat goed meevalt vergeleken met vergelijkbare merken. Deze schoenen bevatten is lichte mousse die ervoor zorgt dat lopen op hard oppervlak comfortabeler aanvoelt. Ze zijn ook beschikbaar in verschillende kleuren.
4. Oortjes of Koptelefoon voor Muziek
Lopen kan na een tijd redelijk repeterend worden. Hierdoor raden wij aan om te lopen met muziek. Als je loopt met je eigen muziek in je oren ben je toch gedeeltelijk afgeleid waardoor het lopen iets vlotter kan gaan. Je oortjes/koptelefoon moeten natuurlijk ook comfortabel zitten tijden het lopen. Hierdoor zijn bijvoorbeeld oortjes met kabel geen oplossing. Of je nu een koptelefoon of oortjes koopt hangt af van je voorkeur.
Als oortjes raden wij de Wireless Earbuds aan van Bcaikair (Amazon). Deze oortjes hebben een specifieke vorm zodat ze vast achter je oren zitten en niet uitvallen tijdens het lopen. De oortjes kunnen 15 uur mee waardoor je zie niet constant hoeft op te laden. Ze bevatten ook noise canceling waardoor je enkel je muziek hoort tijdens het lopen.
5. Een Sporthorloge of App
Je moet natuurlijk je loopsessie kunnen opnemen en terug bekijken. Hiervoor is een loop app belangrijk. Een app zoals Strava is veelgebruikt. Deze app kan je tempo en afstand bijhouden. Maar een sporthorloge kan dit ook en houdt zelfs je hartslag, bloeddruk en nog veel meer bij. Dit allemaal aan je pols waardoor dit voor extra gemak zorgt.
Een sporthorloge dat wij aanraden is de Garmin Forerunner 55 (Amazon). Garmin is een bekend sportmerk wat veel sporthorloges heeft van goede kwaliteit. Deze kost slechts 164 dollar wat redelijk goedkoop is vergeleken met ander merken. Het horloge houdt je dagelijkse stappen bij, heeft een GPS tracker en veel handige training tools. De batterij kan 2 weken mee in smartwatch mode en 20 uur in GPS mode. Hierdoor is dit horloge ideaal om ook door de dag te dragen.
Conclusie
Lopen kan een geweldig hulpmiddel zijn als je wilt afvallen. Maar de juiste tools gebruiken kan het verschil maken tussen het volhouden of niet. In dit artikel raden we 5 handige hulpmiddelen aan die ervoor zorgen dat je voorbereid en comfortabel kunt beginnen hardlopen. Veel succes met je hardloopsessies!
Nogmaals links naar de besproken producten:
[…] onze post over hardlopen voor meer info hierover en de must have hardloop […]